Estos
deportes son los que más mujeres realizan. Son deportes para los cuales no
necesitas una gran resistencia. Es un deporte que ayuda a generar el control
preciso del cuerpo a través de extensión y estiramiento de las extremidades.
Puedes realizarlo a cualquier edad y alivia lesiones además de mejorar la
capacidad cardio-vascular. Es completamente relajante, libera tus chacras
y armoniza tu alma.
PILATES
El método
Pilates, o simplemente Pilates,
es un sistema de entrenamiento físico
y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates,
quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga,
uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
En sus principios fue
llamado Contrología, por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de
la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio
y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos
internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la
columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y
para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el
mundo y debe una parte de su cada vez mayor popularidad a que es practicado por
personajes famosos del mundo de la música,
el cine,
la danza o el deporte.
El yoga (del sánscrito ioga) se refiere a una tradicional
disciplina física y mental que se originó en la India.
La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.
Según sus
practicantes, el yoga otorga como resultado:
·
la unión del alma individual con
la divinidad , entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional;
·
la percepción de que el yo es
espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista;
·
el bienestar físico y mental,
entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnóstica).
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