La música ayuda mucho a motivar a las personas a la hora
de hacer ejercicio, por eso si eres de esas chicas que adoras la música y
bailar, muévete con ritmo en clases como aeróbic, aero dance,
cumbia, sevillana, bailes modernos… una amplia gama donde seguro encuentras una
que se adecue a ti.
Te recomiendo lo
último de lo último, Zumba. Es
un ejercicio de origen colombiano similar a batuca. Utiliza pasos, estilos,
ritmos y músicas latinoamericanas, muévete al ritmo de reggaetón y de paso
aprende a mover tu cintura; lo pasarás de vicio. Otro de los ejercicios donde
la música es vital tenemos el famoso Spinning o Ciclo Indoor, un deporte que se
realiza a través de una bicicleta estática y al ritmo de la música. Los
profesores de Spinning suelen ser muy duros pero te reirás mucho, te los
aseguramos.
AERÓBIC
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9XcrYxOIpnizfANtseQWAe07eJRh0QjnUat2tyhyphenhyphenZBOi3f15VPiCtuGxrC9ad5m3ONCnxxFz00tEeAVqNHxiPRTS8mLMnxayiR5nxis0aDqf-UlcEOFuOy_e8ly7FXv3n6pGoCHjT4wKw/s1600/Aerobic+High.jpg)
ZUMBA
Zumba es un movimiento o disciplina fitness de origen colombiano,
enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar,
fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile
combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus
rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue,
la cumbia, el reggaetón y
la samba. En cada sesión de Zumba, se pueden
llegar a quemar 1500 Kilo calorías. Gracias a ello puedes tener un cuerpo más
tonificado.
La zumba se puede practicar a cualquier edad y
en cualquier momento, ya que existe, Zumba Kits, Zumba gold, Zumba Basic, Zumba
step, Zumba Toning Agua Zumba, Zumba sentao, entre otros.
SPINNING
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim2RWJqsLDl3KtJKyoOZE8BKrToDqf5mRU_Wcm0c8lEHBsGZ8E8iG9WMVhr-ntm7u0-I4fq9HwUib1-VrWiFDqlVpGDdZsJHNo0zgtSKMmLcJaOGPs-oPGmbrUu1XFKROP1_ytcmcYnf4n/s1600/Spinning1.jpg)
El spinning tiene una gran ventaja y su
especificad hacia el nivel del usuario. Una clase de spinning puede variar
desde una media hora de pedaleo suave sentado y con una resistencia muy baja a
una sesión de fuertes cambios de ritmo y alternando de pie y sentado. Esto hace
que pueda ser practicado por la mayoría de las personas indistintamente de su
nivel de preparación física.
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